Biceps och rygg idag. Första passet på länge med 10 reps.
Konc. bicepscurl 3*10 Kändes ovant i musklerna att köra fler än 6 reps, gick dock över förväntan faktiskt.
Latsdrag 3*10 Gick tungt! Var tvungen att köra på betydligt lägre vikter än vad jag trodde.
Sittande rodd - maskin 3*10 Tungt även här och lägre vikter än väntat även här.
Preachercurls 2*10 Blev endast två set, var helt sinnessykt trött i biceps efter ovanstående övningar.
Underarmscurl - undersida 3*10 Den enda övningen som gick "lätt". Ska prova att öka vikterna till nästa vecka.
Underarmscurl - översida 3*10 Gick hyffsat bra.
Hantelrodd 3*10 Trodde att jag skulle kunna köra på samma vikter som förra veckan, men blev tvungen att sänka lite. Ändå rätt nöjd.
Kändes som sagt lite ovant att köra 10 reps, men inom två veckor borde musklerna ha vant sig (förhoppningsvis). Det var förövrigt tråkigt att inte meister kunde följa med.
Roger that over
Fy va många övningar du hann med, jag har fan bara ätit å ätit idag. :) men imorgon så blir det andra bullar. Vet inte när jag ska hinna iväg till byn, men vi kanske kan träna lite tidigare om du inte går skola så länge.
SvaraRadera