Ben och rygg idag. Första benpasset på två veckor.
Marklyft från powerrack 3*15
Benpress 3*15
Benspark 3*15
Bencurl 3*15
Vadpress 3*15
Rygglyft 3*20
Riktigt bra pass idag. Det kändes att två-veckors vilan för benen var välbehövlig. Som alltid då en ny träningsperiod (från 6 till 15 reps) påbörjas så känns det konstigt i kroppen. Idag var det bensparkarna som gick fruktansvärt tungt (segt). Men som sagt, på det stora hela var det ett bra pass. Provade förövrigt en ny övning idag: marklyft från powerrack. Man börjar lyftet högre upp vilket tar bort risken att lyfta fel.
Roger that over
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar