24 + 25/3

Captains log, stardate 25/3 nådens år 2009

Börjar med att summera tisdagen som innebar ett ben & rygg pass.

Marklyft från powerrack 3*15

Benpress 3*15

Benspark 3*15

Bencurl 3*15

Vadpress 3*15

Rygglyft 2*20

Dagens pass: biceps & rygg.

Konc. bicepscurl 3*10

Latsdrag med smalt grepp 3*10

Sittande rodd i maskin 3*10

Stående preachercurls 3*10

Underarmscurl - undersida 3*10

Underarmscurl - översida 3*15

Hantelrodd 3*10

Bra pass både igår och idag. Tungt, men på ett bra sätt.

Roger that over