Pecs och triceps idag.
Bänkpress 2*6 1*4 1*10 Gick hyffsat bra idag. Provade att öka med 5kg jämfört med förra veckan på det tredje setet. Blev dock bara en fyra, men man får vara nöjd ändå. Avslutade med en 10:a med lättare vikter för att kompensera 4:an i det tredje setet.
Lutande bänkpress 3*6 Samma vikter som förra veckan. Börjar kännas som att övningen snart "sitter" så att man kan öka vikterna lite.
Hantelrodd för baksida axlar 3*15 Tekniken börjar sitta även i denna övning.
Pec-deck 1*10 2*6 Började med ett vanligt set innan jag började mixtra med maskinen, därefter två set med modifierat motstånd. Tog på riktigt bra!
Rotatorkuffslyft 3*15 Kändes helt ok, får kanske lov att öka vikterna till nästa vecka (så att meister slutar tjata).
Sammanfattningsvis var det ett bra pass idag, körde fler reps än vanligt i bänkpressen men musklerna kändes ändå fräschare än vanligt i slutet av passet.
Roger that over
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar