Pecs och triceps idag. Första bröstpasset med 15 reps sen i januari.
Bänkpress 3*15
Hantelpress 2*15 1*12
Pec-deck 3*15
Hantelrodd för baksida axlar 3*15
Rotatorkuffslyft 3*15
Tråkigt att varken meister eller bröderna S kunde följa med idag. Kändes lite vanskligt att köra bänkpress ensam... Det gick tungt idag, men det var väntat då det brukar vara så den första veckan i varje "period" av olika reps-antal. Lär nog ta en - två veckor innan kroppen vant sig vid den nya belastningen.
Roger that over
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar