5/2

Captains log, stardate 5/2 nådens år 2009

Triceps och axlar idag.

Axelpress 3*10 

Tricepspress - underhandsfattning 3*10

Tricepspress (pulldowns) 3*10

Tricepspress med skivstång 4*10

Axellyft åt sidan 4*15

Shrugs 3*15

Dips 3*15

Gick rätt bra idag, provade en ny övning: Tricepspress med skivstång.

Roger that over