tisdag 31 mars 2009

31/3

Captains log, stardate 31/3 nådens år 2009

Ben och rygg idag.

Marklyft från powerrack 3*15

Benpress 2*15 + 1*16

Benspark 3*15

Bencurl 3*15

Vadpress 3*15

Rygglyft 3*20

Bra pass idag. Otippat men trevligt att både meister och Jonathan skulle följa med idag. Det går som sagt bättre att träna då man slipper vara ensam.

Roger that over

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar