Biceps och rygg idag.
Konc. bicepscurl 3*6 Samma vikter som förra veckan, men det gick lite lättare idag.
Latsdrag 4*6 Kändes så bra idag att det blev en liten pyramid d v s ökade vikterna för varje set. Körde tre set med smalt grepp och ett med brett grepp.
Sittande rodd i maskin 3*6 Blev pyramid även här.
Stående preachercurls 3*6 ...och även här.
Hantel rodd 4*6 Inte samma sorts hantelrodd som under måndagens pass. Det här är den "vanliga" hantelrodden. Kändes riktigt bra, tur att det var sista veckan med 6:or, annars hade det blivit ett viktproblem till nästa vecka. Ska prova att köra 10:or på samma vikt nästa vecka.
Underarmscurl - undersida 4*6 Kände mig så pigg så jag körde ett extra set.
Underarmscurl - översida 3*6 Kändes bra även på denna övning.
Kändes riktigt bra idag! Gårdagens svacka kändes långt borta och jag börjar mer och mer tro att det berodde på att jag var sliten i ben och rygg. Sista veckan med 6:or för biceps/rygg, börjar med 10:or nästa.
Roger that over
D va då fan va du träna idag da :P
SvaraRadera