Rygg och ben idag.
Marklyft 2*15 Kändes riktigt segt i ryggen idag, så det blev bara två set. Det skulle kunna vara förra veckans rekordförsök som sitter i fortfarande.
Benpress 3*6 Det blev en tre setare idag, men med lättare vikter än vanligt. Ökade vikterna för varje set, men sista setet var ändå 15 kg lättare än vanligt. Kroppen ville inte riktigt hänga med, därav de lätta vikterna.
Bencurl 2*10
Benspark 2*6 Körde ett lättare och ett tyngre set. Musklerna var som sagt inte riktigt med idag.
Vadpress 2*15
Rygglyft 1*20
Det gick riktigt tungt idag. Två setare på nästan alla övningar, vilket inte är bra för statistiken. Musklerna var som sagt inte med idag. Det här var ett sånt där pass där det beryktade "bottenvridet" inte kunde användas, inte som ett "vanligt" tungt pass där det bara är att aktivera tjurskallen. Det mest passande adjektivet för känslan i musklerna är "sträv", så nästa vecka tror jag ben och rygg ska få vila.
Roger that over
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar