Triceps och axlar idag.
Axelpress med skivstång 4*10 Första gången med skivstång istället för hantlar. Provade även ett set stående, men det är så lågt i taket att det inte kändes bra. Föga stabilt att man dels måste ta av sig skorna och dels "bromsa" i slutet av rörelsen för att inte skivstången ska slå i taket, vilket tar udden av all explosivitet. Inte bra. Lite kul är det ändå att axelpressen är den enda övning där man kan använda högre vikter med hantlar än med skivstång.
Axellyft åt sidan med bänk 3*15 meister hade scoutat fram den här övningen på IKSU så vi var tvungna att prova. Tog riktigt bra!
Tricepspress med underhandsfattning 3*10 Tog riktigt bra på triceps idag, särskilt den mittersta av triceps. Kan med glädje rekommendera denna övning!
Tricepspress med överhandsfattning 3*10 Kan nog prova att öka lite viktmässigt nästa vecka. Känns som att det tar lite på pecs också eftersom det blir press neråt i rörelsen.
Hantelrodd 3*15 Ytterligare en övning som meister hittat. På tuben denna gång.
Dips 3*15 Tekniken börjar sitta så smått, känns mer i triceps än axlar nu.
Gick helt okej idag, lite annorlunda med skivstång istället för hantlar i axelpressen, men helt ok som sagt. Känns som att det finns lite mer att ta av i tricepspressen med överhandsfattning. Ska prova att lägga på en hantel nästa vecka och se hur det går.
Hade förövrigt tänkt visa en "lika som bär" bild mellan en björn och meister (med tanke på bilden som finns på hans blogg från gårdagen). Typiskt nog hittar jag ingen lämplig bild på en björn, så det enda jag kan göra är att hänvisa till Nyllmeisters blogg: http://nyllmeister.blogspot.com/
Bilden finns under rubriken "Onsdagen 18/2" och visar då han kör preachercurls. Personligen tycker jag det är lite snarlikt en björn med de slokande axlarna och sättet byxorna liksom är pösiga på. Om meister skulle läsa detta så vill jag förtydliga att det bara är en observation och inte menat som mobbing. Bear with me for a while, vettja!
Roger that over
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar