6/4

Captains log, stardate 6/4 nådens år 2009.

Pecs & triceps idag.

Bänkpress 3*15

Lutande hantelpress 3*15

Pec-deck 3*15

Rotatorkuffslyft 3*15

Hantelrodd för baksida axlar 3*15

Bra: Allt egentligen. Särskilt att det är slut på 15-repparna nu. 6:or nästa vecka.

Mindre bra: Att det snöar kanske?

Dåligt: ...

Roger that over