1/4

Captains log, stardate 1/5 (april april, för det är ju april inte maj) nådens år 2009.

Biceps & rygg idag.

Konc. bicepscurl 3*10

Latsdrag - smalt grepp 3*10

Sittande rodd i maskin 3*10

Preachercurls 3*10

Underarmscurl - undersida 3*10

Underarmscurl - översida 3*15

Hantelrodd 3*10

Knepigt pass idag. Det gick tungt från början men sen efter drygt halva passet kom jag in i "andra andningen" och helt plötsligt blev jag übertaggad. De sista övningarna gick otroligt bra.

Roger that over