Biceps och rygg idag.
Koncentrerad bicepscurl 3*6 Behövde inte sänka vikterna under sista setet som förra veckan.
Latsdrag 4*6 + 1*4 Körde ett extra set för att laborera med lite tyngre vikter, orkade dock bara en fyra. I övrigt bra med tyngre vikter än förra veckan.
Sittande rodd i maskin 4*6 Ändrade sittställningen jämfört med förra veckan, så det blev lägre vikter denna gång.
Stående preachercurls 3*6 Slängde på lite mer vikter i sista setet för att prova.
Sittande bicepscurl med bänk i cable-cross 1*6 Orkade bara ett set, brände som tusan i biceps.
Underarmscurl - undersida 3*6 Samma vikter som förra veckan, men det kändes gå tyngre. Skulle kunna vara det extra setet i latsdrag som spökade.
Underarmscurl - översida 3*6 Tyngre vikter än förra veckan, men det gick lättare än väntat.
Sammanfattningsvis kan man säga att passet blev riktigt lyckat, genomgående ökningar i de flesta övningar. Egentligen bara underarmscurl - undersida som var tyngre än vanligt, men det är egentligen bara bra att det går tungt ibland. Då ser man att man orkar "fylla" seten trots att man inte är på topp vilket är bra för motivationen/tjurskallen. Särskilt positivt idag var latsdraget, där det förvisso bara blev en fyra på sista setet, men det var ändå 20 kg mer än vanligt (i sista setet alltså).
Roger that over
Ser ut som att träningen går bra för dig, Albin. :-)
SvaraRaderaMan minns ju glansdagarna i somras när vi tränade i Sveriges (kanske t.o.m. världens) minsta gym. Viskas eget gym!
Hårda kamper i badminton och volleyboll också innan Antons stukade fot satte punkt för "kriget"....:-)
Glansdagar som sagt...
//Niclas